我國(guó)古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見(jiàn)；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。”由于天空中的陽(yáng)氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽(yáng)不交，所以萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。

在南方某些地方，有小雪時(shí)節(jié)吃糍粑的習(xí)俗。有俗語(yǔ)說(shuō)，“十月朝，糍粑碌碌燒”。“碌碌燒”是非常形象的客家語(yǔ)言。“碌”，是像車(chē)轆那樣滾動(dòng)，意思指用筷子卷起糯米粉團(tuán)，像車(chē)轆那樣前后上下左右四周滾動(dòng)，粘上芝麻花生沙糖；“燒”，即是熱氣騰騰。吃糍粑一要熱，二要玩，三要斗（比較），才最有農(nóng)家樂(lè)趣。

• 多食清火降氣的食物，如白蘿卜、白菜等當(dāng)季食物，少食辛味食物以清內(nèi)火。

• 要注意保暖預(yù)防感冒，可以常泡腳抗寒增加免疫力，常曬陽(yáng)光，減輕壓力，放松心情。

• 另這個(gè)季節(jié)感冒多發(fā)，須適添衣被，御寒保暖。